Après l’effort, le corps a besoin de récupérer. L’inflammation est normale mais...

https://reliabless.com/recuperation-apres-une-grosse-seance-routine-simple-en-4-etapes/

Après l’effort, le corps a besoin de récupérer. L’inflammation est normale mais doit rester contrôlée. Le sommeil et un apport en protéines dans les 2 heures aident à réparer les muscles. Cryothérapie et compression peuvent soulager