Poruchy spánku mohou výrazně ovlivnit váš denní výkon i náladu. Světová...

https://riversuniqueword.wordcanopy.com/posts/jak-si-nastavit-pravidelny-cas-vstavani-kdyz-chodim-pozde-spat

Poruchy spánku mohou výrazně ovlivnit váš denní výkon i náladu. Světová zdravotnická organizace doporučuje spát 7 až 9 hodin denně při optimální teplotě kolem 18 stupňů. Pomůže také hodinu před spaním vynechat obrazovky