Poruchy spánku nejsou jen otázkou špatné noci. Podle WHO bychom měli spát 7 až...

https://wiki-club.win/index.php/Je_18_stup%C5%88%C5%AF_v_lo%C5%BEnici_fakt_ide%C3%A1l,_nebo_m%C3%BDtus%3F

Poruchy spánku nejsou jen otázkou špatné noci. Podle WHO bychom měli spát 7 až 9 hodin denně, ideálně v místnosti s teplotou kolem 18 stupňů a bez obrazovek alespoň hodinu před ulehnutím