Poruchy spánku ovlivňují kvalitu života a zdraví. Doporučuje se spát 7 až 9...

https://miasinsightfulperspective.zenbloomer.com/posts/proc-se-mi-zhorsil-spanek-posledni-mesice

Poruchy spánku ovlivňují kvalitu života a zdraví. Doporučuje se spát 7 až 9 hodin denně podle WHO a udržovat ložnici kolem 18 stupňů pro lepší odpočinek. Vyhněte se obrazovkám alespoň hodinu před spaním