성공적인 사람들이 자신을 최대한 활용하는 방법 다이어트 후기

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천천히 먹는 습관은 음식을 최소 40분 이상 씹으며 먹으면 포만감을 더 많이 느껴 뻔하게 식사량이 줄어들어 체중 감량에 효과적입니다.