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Integrative long-haul stress recovery focuses on pacing, nervous system regulation, gentle exercise, anti-inflammatory eating, and sleep hygiene.
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Integrative IBS-C care may combine fiber titration, magnesium, movement, gut-directed hypnosis, and medications to improve comfort and regularity.
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Integrative approaches to hypertension combine DASH-style eating, stress reduction, sleep, exercise, and medications to achieve sustainable blood pressure control.
Mind-body practices like meditation, yoga, and breathwork in integrative medicine help reduce stress hormones, improve sleep, and enhance recovery alongside physician-guided medical care.
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